Espirulina

Conociendo bien la dosis de espirulina sus beneficios y efectos negativos para tomar músculo y por qué elegirlo certificado orgánico y desarrollado en Francia.

Sabías esto:

1. Spirulina (algas azul verdosas) puede ser añadido a todas sus recetas (vinagreta, sopas, postres) mezclado con agua o zumos de frutas frescas, se convertirá en una bebida irremplazable.
2. En casos de anemia, carencia de hierro, no hay necesidad de espinacas, 10 g de espirulina son suficientes para cubrir el 100% de la ingesta diaria de hierro.
3. Tomar un zumo de fruta fresca con cada toma de espirulina facilita la asimilación de minerales (particularmente hierro).
4. La espirulina se utiliza en muchos países del Tercer Mundo contra la desnutrición, por iniciativa del Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas.
5. Spirulina mejora la salud de las personas que viven con el VIH, según un estudio suizo, además de corregir las deficiencias nutricionales.
6. La espirulina tiene un contenido de proteínas dos veces más alto que la soja.
7. Spirulina tienen un contenido 3 veces mayor en vitaminas B 12 que el hígado de ternero.
8. Espirulina (Arthrospira platensis) tiene un contenido de? -caroteno de 10 a 15 veces más alto en su composición que la zanahoria.
9. Madagascar acaba de lanzar un experimento para producir espirulina con agua de mar en lugar de agua dulce.
10. Adultos, 2 g de espirulina (4 cápsulas de 500 mg) es suficiente para cubrir el 50% de la ingesta diaria recomendada de minerales.
11. Spirulina retrasa la aparición del ácido láctico, a menudo responsable de calambres y fatiga.
12. En el siglo XVI, los aztecas cultivaron la espirulina para alimentarse de ella.
13. Spiruline reduce los niveles de azúcar en la sangre y refuerza los efectos de la insulina.
14. La espirulina hawaiana sería la más famosa, porque el sol y ciertas técnicas de enjuague con agua de mar enriquecerían la espirulina con oligoelementos.
15. Spirulina es una “cyanobacterium” y también se llama algas verde-azuladas.

[well type=”well-lg”]
La espirulina será seguramente el alimento estrella de la década de 2030 gracias a su alta calidad nutricional y rendimiento espectacular. Podría ser una alternativa a los cereales para combatir el hambre en el mundo. Por ejemplo: si cultivamos las algas milagrosas en 1 ha podemos producir 9 t de proteína contra 1 t de espelta, centeno o soja.
[/well]

Presentación de Spirulina

Probablemente el suplemento alimenticio más popular de los últimos años, la espirulina se ha convertido en uno de los súper alimentos que todo el mundo está sacando. ¿Pero qué es exactamente? La espirulina es una alga increíblemente rica en proteínas y nutrientes.
Cuando se cosecha de agua pura y no contaminada, es probablemente una de las mejores fuentes de nutrientes.
La espirulina está compuesta en gran parte de proteínas esenciales y aminoácidos, por lo que es muy popular entre los vegetarianos.

También es a menudo promocionado por su contenido en vitamina B-12, pero no todos los expertos están de acuerdo en que el cuerpo puede asimilar la forma de B-12 que la espirulina podría contener. La alta concentración de proteínas y hierro en la espirulina también lo hace ideal después del embarazo, después de la cirugía o siempre que sientas que tu sistema inmunológico necesita un poco de refuerzo.
He aquí algunos ejemplos de las virtudes de la espirulina:

[well type=”well-lg”]
En 1986, después del desastre de Chernobyl, el Instituto Médico Radiológico de Minsk demostró la mejora del sistema inmunológico en niños expuestos a la radiación.
Durante este protocolo se observó el aumento de linfocitos T y la disminución en la reducción de la radiactividad. La dosis fue de 5 g de polvo de espirulina durante 45 días.
[/well]

Propiedades de la espirulina

¿Cuáles son sus propiedades?

• Retrasa las canas
• Ayuda al crecimiento del cabello
• Reduce los problemas de pelo graso
• Prevención de la alopecia (solución para la pérdida de cabello)
• Satisface las deficiencias nutricionales de los deportistas (excelente en deportes como el entrenamiento de fuerza, el deporte de resistencia)
• Facilita la recuperación en deportistas
• Propiedades para estimular la lactancia (lactancia materna)
• Propiedades contra el acné
• Ideal para la piel y el cabello
• Supresor del apetito natural
• Prevención del cáncer (no probado científicamente)
• Lucha contra el síndrome del intestino irritable (no probado científicamente)
• Propiedades para prevenir la carencia de hierro (anemia de los combatientes)
• Lucha contra el síndrome de fatiga crónica
• Anorexia (ayuda para aumentar de peso)
• Prevención del hipotiroidismo
• Alimentos preferibles contra la osteoporosis
• Prevención de enfermedades cardiovasculares (hipertensión)
• Protege la flora intestinal (alto contenido en clorofila¡
• Desintoxicación y limpieza de la flora intestinal
• Remedio contra el tracto gastrointestinal y el dolor de estómago
• Mejora la digestión y la absorción intestinal
• Desintoxica el cuerpo de metales pesados
• Tratamiento natural contra la cándida albanesa
• Útil contra la psoriasis
• Tratamiento eficaz para la prevención de la caída del cabello
• Alivia las alergias y la fiebre del heno
• Util contra los síntomas de la artrosis
• Combate la acidosis naturalmente
• Lucha contra el estreñimiento
• Anti colesterol y triglicéridos
• Preventivo contra la celulitis
• Efectivo contra la diabetes tipo 2
• Reducción de los trastornos del estado de ánimo y la depresión
• Control de la endometriosis
• Reduce los síntomas de eccema, herpes, infecciones fúngicas y herpes zóster
• Preventivo contra la osteoporosis
• Útil contra el envenenamiento por radioactividad
• Mejorar las condiciones de vida de las personas que viven con el SIDA
• Útil en la prevención de la espasmofilia
• Prevención del vitíligo
• Útil para la prevención del resfrío y la gripe
• Propiedades para restaurar un sueño armonioso (lucha contra el insomnio)
• Eficiente contra el estrés

Varios estudios han demostrado que la espirulina tiene la capacidad de aumentar la producción de anticuerpos para combatir infecciones, así como otras células que mejoran la inmunidad y ayudan a combatir enfermedades como el cáncer.
Si usted sufre de una enfermedad autoinmune como el síndrome de fatiga crónica, lupus o enfermedad de Crohn, una Candida crónica puede ser la causa de que sus síntomas se intensifiquen. La espirulina tiene la capacidad de estimular una buena producción bacteriana en el cuerpo, manteniendo la Candida bajo control y por lo tanto cicatrizando más rápido.
La espirulina es altamente valorada por su capacidad de fortalecer el sistema inmunológico. Fortalece significativamente la regeneración celular y ayuda a curar heridas más rápido. También acelera la recuperación de una enfermedad y fortalece el sistema inmunológico en general al proporcionar una mejor protección contra las enfermedades.
La espirulina es un gran complemento para las personas que buscan mejorar su salud visual. De hecho, es muy rica en vitamina A, una vitamina esencial para la salud de los ojos. Por ejemplo, la espirulina contiene diez veces más vitamina A que la zanahoria, lo que se recomienda antes de la espirulina para aumentar la ingesta de vitamina A.

[well type=”well-lg”]
Leer más: Remedios naturales contra la Candida albicans
[/well]

Orígenes de la espirulina

La espirulina es considerada erróneamente una planta por sus muchas propiedades beneficiosas para la salud, pero en realidad es una bacteria, y más precisamente una alga que se encuentra en lagos, estanques y ríos de agua dulce. La espirulina es sin duda uno de los superalimentos más nutricionalmente completos, ya que se considera beneficioso para un gran número de funciones del cuerpo.
La espirulina, que se comercializa en el mercado, a menudo se encuentra en forma seca, ya sea en forma de polvo que se mezcla en una sopa o batido, o en cápsulas que se toman con agua.

Composición y valor nutricional de la espirulina

La espirulina contiene casi todo lo que necesitamos, y eso es lo que la convierte en un suplemento alimenticio extraordinario. Contiene una proporción considerable de proteínas, así como vitaminas, minerales, carbohidratos, oligoelementos y ácidos grasos esenciales.
La espirulina es particularmente rica en proteínas vegetales, que representan entre el 50% y el 70% de su composición. Es un suplemento extremadamente interesante para los deportistas que buscan cambiar a las proteínas vegetales. Por ejemplo, la harina de soja contiene sólo un 35% de proteína.
La espirulina también proporciona proteínas completas porque contienen todos los aminoácidos esenciales para una correcta asimilación.
En términos de vitaminas, esto también es notable porque contiene vitamina A, vitamina E y casi todas las vitaminas del complejo B, incluida la vitamina B12, que es muy difícil de encontrar fuera de los productos animales. (Actualmente se están llevando a cabo estudios para evaluar la disponibilidad de vitamina B12 en la espirulina, por lo que no se recomienda elegir la espirulina como única fuente de vitamina B12. Algunos científicos argumentan que contiene una pseudo-vitamina B12 y no la conocida B12, y que no es efectiva en humanos.
La espirulina también es particularmente rica en minerales con hierro, magnesio, calcio y fósforo.

Pero ¿cuánto es una cucharadita de espirulina en polvo (7 gramos)

• Proteínas asimilables: 4 g
• Tiamina o vitamina B1: alrededor del 12% de la dosis diaria recomendada
• Riboflavina o vitamina B2: aproximadamente 16% de la dosis diaria recomendada
• Niacina o Vitamina B3: aproximadamente 4.5% de la dosis diaria recomendada
• Cobre: 22% de la dosis diaria recomendada
• Hierro: 12% de la dosis diaria recomendada.

El polvo de espirulina también contiene cantidades moderadas de magnesio, potasio y manganeso.
Una cucharadita de polvo (7 gramos) contiene sólo 20 calorías y 1,5 gramos de carbohidratos digeribles.
La espirulina es fácil de comparar gramo a gramo con otros alimentos y encontrar que es uno de los alimentos más nutritivos del planeta.
Por último, las proteínas contenidas en la espirulina se consideran excelentes en comparación con los huevos o la carne.

[well type=”well-lg”]
Es bueno saber: descubrir los misterios de las algas klamath y las algas de Chlorella.
[/well]

Espirulina rica en hierro y asimilable!

Según varios hematólogos, la espirulina es ideal para la lucha contra la anemia gracias a su fuente de hierro biodegradable.
Su composición parece ser la mezcla adecuada para el tratamiento de la anemia ferropénica.
La espirulina se enriquece naturalmente con hierro y tiene un contenido en hierro de unos 28 mg por 100 g, por lo que muchos naturópatas la prescriben para casos de fatiga grave por anemia.

[well type=”well-lg”]
Leer también: Alimentos ricos en hierro para plantas
[/well]

Falta de vitalidad, fatiga, convalecencia, nutrición deportiva

Anemia, astenia: Acerola + Alfalfa o Goji, Ginseng, Guarana
Convalecencia: Polen o Jalea Real o Propóleo
Fatiga muscular: Eleutherococcus o Rhodiola o Coenzima Q10

Dosis de espirulina

Las dosis varían según las marcas y la concentración del producto elegido. Se recomienda seguir la dosis recomendada y no exceder las dosis recomendadas para evitar posibles problemas de salud.

Spirulina y dosis diaria

Cantidad diaria de espirulina:

1 a 3 g de espirulina por día parece ser el equilibrio perfecto para los adultos.

Dosis de espirulina para deportistas

En una dieta deportiva, la dosis de 5-10 g parece ser la que más favorece la reparación muscular después del esfuerzo y durante semanas antes de una competición deportiva.

Dosis de espirulina para una cura

En el marco de una cura de varios meses, el consumo de espirulina se toma gradualmente y generalmente comienza con 1g por día durante 1 semana.
Si todo va bien la 1ª semana, 3 a 5 g al día durante 2 meses de curación antes de empezar un descanso de 10 días y repetir una nueva curación.
Una buena dosis de espirulina no es fácil de usar porque es sobre todo un alimento, no una medicina.
Por esta razón, el consejo de un médico es aconsejable porque la dosis de espirulina dependerá de sus hábitos alimenticios y su estilo de vida (ejemplo dieta deportiva de un atleta).

Beneficios de Spirulina

El valor nutricional de la espirulina es excepcional, fácil de digerir y está llena de antioxidantes beneficiosos para combatir las enfermedades y el envejecimiento celular prematuro. El betacaroteno en la espirulina también es bueno para los ojos.
El hierro es también un componente importante de la espirulina, un ingrediente esencial en la construcción de un sistema inmunológico fuerte, y la deficiencia de hierro es la deficiencia mineral más común. El hierro contenido en la espirulina es aún más fácil de absorber que los suplementos de hierro.
La espirulina también tiene una alta concentración de clorofila, uno de los agentes desintoxicantes más poderosos encontrados en la naturaleza. Es muy eficaz para ayudar a eliminar toxinas del torrente sanguíneo.

Los beneficios de la espirulina en una dieta para perder peso

Rica en proteínas, fibra, aminoácidos y otros nutrientes, la espirulina asegura la saciedad y se ha convertido en el favorito de los que quieren perder peso.
La espirulina regula el intestino y aporta saciedad, por lo que un suplemento de espirulina es perfecto durante una dieta de pérdida de peso.

[well type=”well-lg”]
Sabía usted que: La espirulina facilita la pérdida de peso. Tomado antes de las comidas, modera el hambre gracias a la abundancia de sus nutrientes y causa la sensación de saciedad más rápidamente. Además, a pesar de la importancia de sus contribuciones para ayudar a perder peso, su valor calórico se reduce (20 cal por 100 g).
[/well]

La espirulina también tiene entre sus ventajas, propiedades para el tratamiento del cabello

Hoy en día, muchos peluqueros están aplicando productos de espirulina para acelerar el crecimiento del cabello.
Ya existen una serie de productos cosméticos como champús, acondicionadores y máscaras capilares, elaborados con algas marinas como ingredientes.

Spirulina en polvo o tabletas para el cabello

El consumo de tabletas o polvo de espirulina (mezclado con zumos de frutas frescas u otros) asegura un cabello más brillante, saludable y fuerte.
La espirulina es ideal para cabellos secos, grasos y dañados, cabellos rizados, rizados, rizados y finos. El efecto espectacular de la espirulina sobre el cabello se ve normalmente después de 15 días de su toma.

Algas contra las canas

En Canadá, varios dermatólogos capilares líderes han dicho que la espirulina podría ser un freno a la aparición de canas.
Por esta razón, encontramos en el mercado champús y máscaras capilares con espirulina contra la canitia.

Aprovechar las virtudes de la espirulina con la fabricación de una máscara capilar casera

Esta mascarilla está especialmente recomendada para estimular el crecimiento del cabello y también se recomienda como prevención por sus beneficios anti-caída del cabello.

• 1 cucharada de espirulina
• 1 cucharada de manteca de karité
• 1 yogur natural

Mezclar todos estos ingredientes uniformemente, aplicar la mascarilla durante 20 minutos sobre el cabello mojado.

Las virtudes de la espirulina para una piel bonita

Para la piel, el consumo de espirulina también se encuentra en cápsulas o polvo.
Las algas tienen un efecto anti-edad, además de reducir las ojeras y arrugas, y es un gran aliado para fortalecer las uñas.

[well type=”well-lg”]
Leer también: Beneficios de las mascarillas Spirulina
[/well]

Efectos beneficiosos contra el acné

La espirulina tiene efectos beneficiosos para el tratamiento del acné, espinillas y granos, según un estudio científico suizo. En Francia, 15 millones de personas padecen la enfermedad folicular pilosebácea.
Bajo la cubierta de los investigadores sería una solución natural contra el acné juvenil y el acné hormonal.

[well type=”well-lg”]
Sabías que la mascarilla con polvo de espirulina y yogur es ideal para crear una nueva piel.
Después de aplicar esta mascarilla encontrarás una piel hermosa sin maquillaje. Esta preparación casera funciona en pieles grasas y secas y se recomienda para la pieles acnéicas porque esconde imperfecciones.
Para la fabricación de esta mascarilla es necesario:
2 cucharaditas de polvo de espirulina (calidad orgánica)
2 cucharaditas de yogur natural (preferiblemente orgánico)
1 cucharada de miel de Manuka
Mezclar todos estos ingredientes y aplicar sobre un rostro seco y limpio, dejar actuar esta mascarilla durante 15 minutos dejando secar sobre el rostro, enjuagar con agua tibia.
Después de esta mascarilla, la piel será más mate y las imperfecciones menos visibles.
[/well]

Entrenamiento de fuerza y nutrición de la espirulina: ¿un pilar del éxito?

El entrenamiento con pesas es un deporte muy especial, no tiene sentido entrenar duro para ganar peso o la sequedad si su nutrición no sigue.
La nutrición en el deporte en general es esencial y si no controlas este parámetro tu progreso se verá ralentizado.
Para promover el crecimiento muscular y producir músculo, muchos nutricionistas recomiendan la espirulina, ¿cuál es la razón?
Las algas verdes son el alimento ideal para un entrenamiento de pesas natural. Como ya he explicado en las líneas anteriores, contiene una cantidad impresionante de hierro (20 veces más que las espinacas) y calcio (7 veces más que la leche) pero también entre el 50 y 70% de su peso en proteínas fácilmente asimilables por el cuerpo.
Por estas razones, es particularmente adecuado para atletas que siguen una dieta vegetariana o vegana.

¿Puede ayudar a los culturistas?

Algunos investigadores han encontrado que la espirulina previene el daño muscular durante el ejercicio y retrasa la aparición del agotamiento durante el entrenamiento.
La espirulina es rica en antioxidantes y agentes anabólicos naturales. Los antioxidantes pueden inhibir la oxidación de otras moléculas, esto es un factor importante porque las reacciones de oxidación pueden producir radicales libres.
Los radicales libres pueden causar estrés oxidativo y daño al ADN, ARN y estructuras celulares.
Cuando entrenas en el gimnasio, el consumo de oxígeno aumenta unas 10 veces.
Durante este período de tiempo, hay un aumento significativo en la producción de antioxidantes que pueden dañar las estructuras celulares y contribuir a la fatiga muscular.
Tomando espirulina, usted puede aumentar la cantidad de ejercicio y retrasar la fatiga intensa, lo que limita la producción de radicales libres.

[well type=”well-lg”]
Leer también: Cómo aumentar su testosterona naturalmente
[/well]

Consejos nutricionales para la dosificación de espirulina:

La dosis estándar para la espirulina es de 4-6 comprimidos de 2g al día para deportes intensivos como la musculación.
La espirulina no se considera tóxica en dosis normales, sin embargo, un estudio estadounidense advierte que la espirulina puede estar contaminada con sustancias tóxicas llamadas microcistinas.
También puede absorber metales pesados del agua en la que se cultiva.
Por estas razones, compre su espirulina de marcas reconocidas y como cualquier otro suplemento nutricional, siempre debe consultar a su médico antes de usarla.

Spirulina Orgánica ¿Qué es?

En la agricultura ecológica, los tratamientos preventivos y los antibióticos están prohibidos.
Las granjas francesas de acuicultura ecológica tienen que cumplir con muchas de las normas definidas en la legislación europea y producir así una espirulina de calidad excepcional.
Para poder producir espirulina orgánica, las granjas acuícolas deben cumplir con las especificaciones europeas (Reglamento de la UE 834/2007 y 889/2008, que entró en vigor en 2009)
La compra de espirulina orgánica es por lo tanto una garantía de calidad porque estará libre de pesticidas, pesticidas, productos fitosanitarios o tintes.

[well type=”well-lg”]
Sabías que: La espirulina en polvo rica en proteínas y aminoácidos, carotenoides y ácidos grasos esenciales, ácido linoleico gamma, vitaminas A y E y minerales, es un excelente antifatiga contra la astenia sexual (libido).
[/well]

Spirulina para perros, gatos y caballos…

Las algas verdes no se limitan al consumo humano, ya que muchos agricultores se benefician de las algas beneficiosas para la salud de los animales.
Ya sea en polvo, en copos o en tabletas, la adición de espirulina al recipiente para mascotas será positiva.
Añadir las algas verdes mezclándolas con su alimento habitual, la dosis distribuida depende de su peso y edad.
Para perros y gatos, 1/2 cucharadita de espirulina hará el truco y será perfecto para reducir las deficiencias en su dieta, fortalecer sus defensas naturales y ayudarles a luchar contra la fatiga.
Será fácil ver los beneficios de Spirulina en su mascota después de unos días, reduciendo la pérdida de cabello y pelo brillante.

Yodo espirulina yodo y tiroides

La espirulina es una microalga de agua dulce, por esta razón, no contiene yodo en su medio ambiente natural o posiblemente algunos rastros.
La espirulina no afecta a la glándula tiroides, pero es esencial comprarla a empresas certificadas, preferentemente francesas y orgánicas, y mantener un vínculo directo con el productor.
Por lo tanto, la espirulina es segura para las personas con enfermedad de la tiroides, pero se recomienda que usted también consulte a su médico acerca de las posibles interacciones con los medicamentos que está tomando.

¡Mal aliento, uso de espirulina!

La espirulina es un recurso valioso de aminoácidos, además, las microalgas son una fuente natural de minerales y vitaminas, especialmente la vitamina B 12.
En caso de mal aliento, la clorofila de la espirulina tiene un efecto antibacteriano, y por esta razón neutraliza los olores.
La espirulina puede ser muy útil para aliviar la halitosis, gracias a sus propiedades desinfectantes y antisépticas, ayuda a eliminar las bacterias para una boca 100% fresca.

[well type=”well-lg”]
Leer también: Mal aliento, causas y soluciones de la halitosis
[/well]

Salud ocular, Espirulina en rescate!

La vitamina A es una vitamina esencial para los ojos y se encuentra en abundancia en la espirulina.
Los beneficios de la espirulina son particularmente adecuados para problemas oculares como sensibilidad a la luz, dificultad para ver en la oscuridad, irritación e inflamación de las cataratas y, en general, para alteraciones de la visión.
El alga regenera la rodopsina en la retina, que es perturbada por la luz externa.
Una dosis de unos 3 g de espirulina es suficiente para satisfacer las necesidades diarias de vitamina A.
Se debe beber 1 litro de leche o 4 huevos al día para obtener la misma dosis.

[well type=”well-lg”]
Sabía usted que la vitamina A es abundante en la espirulina, esta alga está indicada para problemas oculares como sensibilidad a la luz, dificultad para ver en la oscuridad, irritación e inflamación, cataratas, y en general, para problemas de visión así como para aligerar el contorno de los ojos (aplicación del parche).
[/well]

Algas verde-azuladas y el intestino

Las algas unicelulares azul-verdosas también tienen propiedades beneficiosas para los intestinos porque fortalece la flora intestinal y acelera el proceso de desintoxicación, reduce los gases intestinales mientras estimula el sistema inmunológico, su riqueza en clorofila también reduce el síndrome del intestino irritable (SII).
¿Puede la espirulina ayudar a las personas con diabetes?

Estudios en animales han demostrado que los efectos de la espirulina pueden reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre.
En algunos casos, en animales, las algas pueden exceder la potencia de ciertos medicamentos para la diabetes como la Metformina (antidiabético oral de la familia de las biguanidas).
Muchos estudios afirman que la espirulina también puede ser efectiva en humanos para tratar los síntomas de la diabetes.
Según un estudio (Med J Med Food. Invierno de 2001;4 (4): 193-199.) En 25 pacientes con diabetes tipo 2, una dosis de 2 g de espirulina provocó una reducción significativa de los niveles de azúcar en sangre.
Los niveles de un marcador de control diabético HbA1c para evaluar el control glucémico durante largos períodos de tiempo disminuyeron del 8% al 9%.
Algunos estudios han demostrado que una reducción del 1% en este marcador podría reducir el riesgo de muerte por diabetes en un 21%.

[well type=”well-lg”]
Leer también: Remedios naturales para la diabetes
[/well]

Propiedades contra el cáncer

En el mundo científico, hay algunas pruebas que sugieren que la espirulina puede tener efectos anticancerígenos.
Algunos ensayos en animales han demostrado que la espirulina puede reducir el riesgo de cáncer y el tamaño del tumor.
La espirulina ha demostrado ser particularmente eficaz contra el cáncer oral (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8584455).
El estudio se llevó a cabo en la India en 80 pacientes con lesiones precancerosas de la cavidad oral.
La dosis durante el estudio fue de 1 g al día durante un año, el 45% del grupo con espirulina mostró una reducción en las lesiones de cavidad oral en comparación con el 7% del grupo control.
Cuando estas personas dejaron de tomar espirulina para la mitad de los pacientes, las lesiones reaparecieron al año siguiente.

Spirulina bio dieta para luchar contra la osteoporosis

Luchar y vivir con osteoporosis no es algo fácil, pero ¿has pensado en la espirulina?

Las algas son un alimento perfecto para el tratamiento de la osteoporosis con mínimas contraindicaciones y efectos secundarios.
La espirulina es una excelente forma de envejecer con huesos fuertes porque contiene calcio, vitamina D y proteínas, tres de las sustancias clave para superar la osteoporosis.
La espirulina es una fuente de calcio concentrado, el elemento químico se encuentra abundantemente en la espirulina en cantidades más grandes que en la leche.
El calcio es importante para los huesos y la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos.
La espirulina contiene un 180% más de calcio que la leche, según una encuesta de 2011 desarrollada por investigadores farmacéuticos de la Cyanotech Corporation en los Estados Unidos, se publica en Real Raw Food.
El calcio es un aliado importante en el fortalecimiento de los huesos, ayudando a prevenir la osteoporosis.
Después de 25 años, comienza a ocurrir una lenta pérdida fisiológica de la masa ósea, además, en las mujeres posmenopáusicas, la disminución posterior de la hormona estrógena desencadena el proceso de reabsorción ósea, lo que acelera en gran medida el riesgo de osteoporosis.
El único remedio natural real para la osteoporosis es la prevención, que se puede lograr incluyendo alimentos ricos en calcio en su dieta diaria.
El único problema, según muchos expertos, el queso y los productos lácteos ricos en calcio no ayudan a prevenir la osteoporosis.
Estos alimentos acidifican la sangre y favorecen la pérdida de masa ósea.
La espirulina es por lo tanto la mejor fuente de calcio contra la osteoporosis, especialmente cuando se compara con los productos lácteos, que deben ser ingeridos en grandes cantidades para tener los mismos efectos y no se recomiendan como se puede haber leído anteriormente.

Psoriasis: ¿Una solución simple y natural?

¿Has probado alguna vez el polvo de espirulina contra la psoriasis, esta enfermedad crónica, no contagiosa y no contagiosa de la piel que es muy difícil de encontrar la causa, que puede ocurrir a cualquier edad, por lo general manifestada por placas escamosas eritematosas de diferentes tamaños y formas más a menudo en los codos y rodillas, uñas, cara, cuero cabelludo e incluso generalizada en todo el cuerpo?

Esta enfermedad es crónica, a menudo con remisiones de diferentes longitudes y recaídas.
Algunas personas tienen muy buenos resultados con una cura de espirulina para la psoriasis.
De hecho, en la composición de la espirulina hay muchas sustancias capaces de desintoxicar el cuerpo.
Aunque no es un remedio convencional para la psoriasis, las algas tienen muchos beneficios para la salud y pueden ayudar a proteger contra la psoriasis.

La espirulina retrasa la producción de radicales libres, que son particularmente temidos por la piel porque pueden causar un daño significativo a las células de la dermis e inducir inflamación.

Añadir espirulina a la dieta puede aumentar el metabolismo de la piel, eliminar toxinas y radicales libres.

También encontramos en esta alga omega 6 en buena proporción, estos son ideales para aliviar algunos de los síntomas de la psoriasis.
Omega 6 es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, por lo que parece ser muy útil para el tratamiento de la psoriasis.
También pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento de ciertos agentes responsables de la psoriasis, los desequilibrios hormonales y los trastornos digestivos.
Además, la espirulina es un alimento alcalino, y hay abundante investigación para demostrar que una dieta alcalina puede ayudar significativamente a reducir los síntomas de la psoriasis.
La espirulina también ayuda a mantener sanas las bacterias intestinales, a menudo se recomienda aumentar las cepas bacterianas del intestino.
Según un estudio reciente, las algas podrían aumentar el efecto de los probióticos y por lo tanto tener efectos beneficiosos en el tratamiento de la psoriasis.

Contraindicaciones y Efectos Secundarios Espirulina

La espirulina es generalmente bien tolerada y se han observado muy pocos efectos secundarios. Sin embargo, es aconsejable comenzar con pequeñas dosis y aumentar gradualmente para darle al cuerpo tiempo para asimilar todas las vitaminas y minerales, especialmente si no está acostumbrado a tales ingestas.
Según algunas opiniones de los consumidores, el polvo de espirulina puede a veces causar estreñimiento leve.
La espirulina no debe tomarse por la noche ya que puede tener efectos energizantes.

Los peligros de la espirulina

También tenga cuidado con el producto que usted elija, ciertos productos basados en la espirulina conocida como “contaminada” pueden causar daño hepático, dolor de estómago, náuseas, vómitos, debilidad, sed alta, un pulso más rápido, shock y la muerte. Asegúrese de que la espirulina que compra ha sido probada y controlada para que esté libre de microcistinas y otros contaminantes.
La espirulina también debe evitarse en el caso de la fenilcetonuria o enfermedad autoinmune.

Espirulina durante el embarazo

¿Existen contraindicaciones o peligros para tomar espirulina durante el embarazo?
De acuerdo con la investigación publicada en el Journal of Medicinal Food, la espirulina tomada por mujeres embarazadas puede proteger a los recién nacidos del daño causado por la exposición al cadmio (un elemento tóxico y ecotóxico) que puede causar defectos congénitos.
Los resultados de esta investigación son muy importantes porque el cadmio es un metal pesado muy peligroso que a veces se encuentra en el arroz y otros alimentos muy comunes de China.
De hecho, China es un país en el que la contaminación por cadmio es endémica.
La espirulina también es una muy buena idea para tratar la anemia durante el embarazo debido a su excelente contenido de hierro.
¿Qué dosis de espirulina durante el embarazo?
Una vez más, le aconsejo que tenga el consejo de una persona informada, su médico de familia, que tiene derecho a prohibir la dosis exacta durante el embarazo.

Espirulina para el embarazo

Algunos creen que la espirulina sería útil para la infertilidad, su composición promovería la secreción de hormonas estimulando las células del complejo hipotalámico-pituitario y por lo tanto aumentaría la fertilidad.
Sin embargo, hay que señalar que esto sólo funciona en teoría, ya que la investigación hasta la fecha sólo ha sido capaz de producir resultados tangibles en la codorniz y no en los humanos.

[well type=”well-lg”]
Sabía que la espirulina en polvo es particularmente recomendada para mujeres embarazadas o en período de lactancia, proporciona nutrientes esenciales para mantener un cuerpo saludable y equilibrado. Los aminoácidos, vitaminas y minerales biodisponibles proporcionan a la madre y al feto el mejor apoyo nutricional.
Tradicionalmente, las mujeres tribales que viven a orillas del lago Chad, donde crecen en abundancia las algas espirulina, las comen durante el embarazo para “proteger” al feto.
[/well]

Spirulina Reseñas

¿Operaciones positivas o negativas?

He visto en muchos foros muchas opiniones positivas sobre la espirulina, muy pocas opiniones negativas y pocos efectos secundarios y peligros.
Sin embargo, como todos los suplementos dietéticos, la espirulina requiere consejo médico.
La espirulina es lo que se podría llamar un cóctel saludable. Es probablemente el mejor suplemento dietético disponible (siempre y cuando usted tome un buen producto) y su uso es altamente recomendado para complementar una dieta saludable y estilo de vida.
La espirulina es rica en vitaminas, antioxidantes, minerales, ácidos grasos esenciales y oligoelementos, que es muy raro para un solo producto natural. Su uso le será de gran ayuda, tanto en invierno como en verano, tanto si es deportivo como si no.

Asociaciones de Espirulina

La espirulina es un verdadero concentrado nutricional, por lo que se recomienda no asociarla con otros suplementos, especialmente si usted no está acostumbrado a este tipo de productos.
Las asociaciones de espirulina son raras, aunque a algunas personas les gusta tomarla alternativamente con chlorella.
Durante un período de pérdida de peso posibles combinaciones con los beneficios de garcinia o konjac.

Comprar espirulina: 3 cosas para saber

Envases: Las algas marinas se encuentran con mayor frecuencia en tabletas, cápsulas, polvo, copos y extractos líquidos.

1) Comprar sólo espirulina de origen orgánico y europeo si es posible, las algas marinas deben cultivarse en una zona totalmente libre de plaguicidas, herbicidas y OGMs, la compra de espirulina en los países asiáticos es más a menudo una garantía de mala calidad y seguridad. No es raro encontrar intoxicación alimentaria y efectos secundarios potencialmente peligrosos en la espirulina de Asia. Por estas razones, solicite las diferentes etiquetas ecológicas (Organic UE, Ecocert).

2) Exigir una garantía de calidad por parte de un laboratorio independiente en el momento de la compra: trazabilidad de las materias primas, proceso de diseño del producto, análisis y porcentajes de principios activos, análisis bacteriológicos y certificación de ausencia de metales pesados, composición del producto en el envase.
Compruebe también que el fabricante figure en el registro de la industria alimentaria (registro sanitario).
Evite comprar espirulina donde no hay indicación de origen.

3) Spirulina scam: compra espirulina barata en Camboya, ¡ten cuidado! no es raro encontrar complementos alimenticios de polvo de espirulina a menos de 10 € por kilo!

En el mejor de los casos usted recibirá la espirulina comprada y sus poderes en ingredientes activos serán de mala calidad, en el peor de los casos, los efectos secundarios se sentirán a corto o largo plazo, mientras que el objetivo principal de la espirulina y mejorar la salud.
Comprar la espirulina de descuento es una mala idea porque a menudo está contaminada con metales pesados y bacterias.
También recibí el testimonio de una persona que compró espirulina en Rusia y nunca la recibió!
La publicidad en el sitio ruso declaró que había encontrado un método para enriquecer los principios activos de la espirulina dos veces más y abiertamente argumentó que podría curar enfermedades graves como el cáncer.
Aquí se le advierte, comprar espirulina de buena calidad puede ser el curso del luchador, por lo que la desconfianza en el momento de su compra.

[well type=”well-lg”]
Bien saber: Conservación de la espirulina: en cuanto a los cereales, la espirulina no tiene fecha de caducidad, sino un DLUO (Fecha Límite de Uso Óptimo).
Para garantizar una conservación óptima, mantenerlo seco y en la oscuridad.
[/well]

Compra de espirulina de la acuicultura orgánica

La espirulina se encuentra ahora en todas partes y está conquistando el mercado. Sin embargo, debemos ser muy cuidadosos y elegir sólo productos probados en un laboratorio independiente, y si es posible bio. Hay productos contaminados a base de espirulina que son muy nocivos para la salud. Elija sólo las marcas de confianza y las marcas de confianza fiables.