Fenogreco

Presentación fenogreco

Fenogreco (Trigonella foenum graecum) es una planta comúnmente encontrada en regiones cálidas del mundo. Mientras que las semillas y las hojas se utilizan principalmente como especias culinarias, el fenogreco también se utiliza para tratar una variedad de problemas de salud en Egipto, Grecia, Italia y el sur de Asia.
Las semillas de fenogreco, fuertemente aromáticas y sabrosas, son ampliamente utilizadas en la India por sus propiedades culinarias y medicinales. Tradicionalmente, el fenogreco se ha utilizado para tratar problemas digestivos, aumentar el apetito, mejorar la secreción de leche materna en madres lactantes y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
En botánica, el fenogreco es una pequeña hierba anual de leguminosa perteneciente a la familia de las Fabáceas.

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¿Sabía usted que en algunos países árabes, las semillas germinadas de fenogreco se utilizan para mejorar los beneficios para la salud de las semillas de fenogreco?
Por lo general, el período de germanización es de cuatro días, muchos comen las semillas germinadas en ensaladas, sémola y arroz.
Según algunos estudios, las semillas germinadas mejoran enormemente la asimilación de proteínas y multiplican por diez sus beneficios.
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Propiedades medicinales fenogreco

El uso de hierbas en la medicina alopática clásica ha aumentado considerablemente en las últimas dos décadas. Desafortunadamente, la diabetes también ha aumentado excepcionalmente. La medicina occidental todavía está luchando para aprender los muchos beneficios de las hierbas que se han utilizado en otros países durante siglos, y durante muchos años el fenogreco también se ha utilizado para ayudar a tratar los altos niveles de azúcar en la sangre.
La investigación muestra que el fenogreco puede reducir no sólo los niveles de azúcar, sino también el colesterol y los niveles de triglicéridos y puede ayudar a aumentar el colesterol HDL bueno. Además, el fenogreco puede ofrecer un beneficio adicional al reducir la inflamación. La inflamación crónica se asocia con dolor articular, enfermedad cardíaca, demencia e incluso cáncer. Reduciendo la inflamación, podemos reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas. El fenogreco ayuda a reducir ciertos marcadores inflamatorios potentes llamados factor de necrosis tumoral (FNT). Además de esto, el fenogreco es también un buen antioxidante que retrasa el envejecimiento celular.

Origen fenogreco

Fenogreco es nativo del sur de Europa y Asia, es una planta anual erguida con flores blancas y semillas angulares de color marrón. Conocido como “methi” en hindi, es un ingrediente popular en muchos platos del norte de la India donde también se comen las hojas.
El sabor y el olor del fenogreco es un poco parecido al jarabe de arce, por lo que a menudo se utiliza en las farmacias para enmascarar el sabor de los medicamentos.
En la gastronomía, el fenogreco se incluye como ingrediente en las mezclas de especias y también se utiliza a menudo como agente aromatizante en algunos alimentos, bebidas e incluso en el tabaco.
En el sector industrial, los extractos de fenogreco se utilizan en jabones y cosméticos.

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¿Sabías que en el Islam, según el Corán y Sunnah, el fenogreco es recomendado por el profeta Alayhi Salat Wa Salat Wa Salam, quien dijo:”Cuídate por halba (fenogreco) hay un Macha Allah secreto en al halba, ayuda a ganar peso, ayuda a las mujeres embarazadas los últimos 10 días antes del parto, ayuda a las niñas jóvenes con problemas menstruales o duplicación.
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Composición Fenogreco

Las semillas de fenogreco contienen proteína, vitamina C, niacina, potasio y diosgenina (que es un compuesto con propiedades similares a las del estrógeno). Otros componentes activos en el fenogreco incluyen alcaloides, lisina y L-triptófano, así como saponinas esteroides.
El fenogreco contiene un aminoácido llamado 4-hidroxi-isoleucina, que parece aumentar la producción de insulina del cuerpo cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto. El aumento de la producción de insulina puede reducir la cantidad de azúcar que queda en el torrente sanguíneo para muchas personas, lo que puede ser muy interesante para las personas con diabetes tipo 2.

Dosis de fenogreco

El fenogreco se puede tomar en una variedad de formas, empezando con infusiones de semillas que han sido maceradas unas horas antes, o simplemente en forma de tabletas o semillas pulverizadas.
Todo depende del objetivo deseado, pero como ejemplo, la dosis recomendada y 500 mg entre 4 y 6 veces al día para estimular el apetito.
La investigación también muestra que el fenogreco se puede utilizar como un tratamiento externo eficaz para los problemas de la piel como abscesos, furúnculos, quemaduras, eccema y gota. Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
Tomar una cucharada de semillas de alholva y moler en polvo.
Mezclar el polvo con agua tibia.
Coge un simple trozo de tela limpia y mójalo en la mezcla.
Aplique el trapo remojado directamente sobre la piel afectada como si fuera un cataplasma.

Ventajas del fenogreco

Mientras que el fenogreco es considerado sobre todo como la mejor forma natural de mejorar la producción de leche de las mujeres, también contribuye a la estimulación sexual, los niveles de azúcar en la sangre equilibrados, baja los niveles de colesterol, estimula el apetito, combate ciertos cánceres y cura los problemas de la piel. Fenogreco ha sido objeto de varios estudios sobre el tratamiento de la diabetes y la prevención del cáncer de mama, que han sido muy alentadores. Su habilidad para equilibrar los niveles hormonales en el tratamiento del PMS y la menopausia es reconocida, y sus antioxidantes retrasan el envejecimiento y previenen enfermedades.
Lo que es menos importante, el fenogreco también se ha utilizado para la bronquitis, la fiebre, el dolor de garganta y las úlceras, pero aún no se ha determinado su efectividad para estos trastornos.
Además, un estudio australiano reportó un efecto positivo significativo del fenogreco en los aspectos fisiológicos de la libido masculina y también encontró que el fenogreco podría ayudar a mantener niveles estables de testosterona en los hombres.

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¿Sabías que el fenogreco se llama “methi” en la India? La especia es ampliamente utilizada en la cocina india para complementar las preparaciones vegetales.
Las hojas de alholva también se utilizan ampliamente en la preparación de curry (Methi Kasoori) con apio e hinojo para espolvorear la carne de curry y las verduras antes de servir.
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Aumentar la producción de insulina

Fenogreco en polvo de calidad orgánica fenogreco en polvo es un ingrediente rico, puede ser una alternativa fantástica para controlar los altos niveles de azúcar en la sangre y colesterol.
Tiene muchos menos efectos secundarios molestos en comparación con algunos productos farmacéuticos de la industria farmacéutica.
El polvo de fenogreco contiene cantidades abundantes de aminoácidos 4-hidroxi-isoleucina. Según la investigación, este aminoácido tiene un efecto protector sobre el hígado y estimula la producción de insulina.
Un estudio científico de 2009 demostró que la 4-hidroxi-isoleucina mejora los niveles de azúcar en sangre y la acción de la insulina en ratas diabéticas.
Un estudio clínico en pacientes con diabetes tipo 2 recientemente diagnosticada reportó resultados positivos después de la administración de polvo de fenogreco.
El primer grupo recibió 1 g de extracto de fenogreco por día y el otro grupo recibió un placebo.
Después de dos meses, el grupo en el que se prescribió fenogreco mostró un mejor control glucémico y una mayor sensibilidad a la insulina en comparación con el placebo.
Los investigadores también señalaron una reducción significativa en los niveles de triglicéridos y un aumento en el colesterol bueno.
Se cree que el efecto de la alholva como agente hipoglucémico se debe a la presencia de fibras solubles. Según otro estudio, la fibra soluble retrasa la digestión y absorción de carbohidratos, lo que aumenta la acción de la insulina.
Estos estudios indican que el consumo regular de polvo de fenogreco puede ser beneficioso para el tratamiento de la diabetes.
Para la dosis, basados en los estudios, los investigadores sugieren una cantidad de 20 a 25 g de fenogreco.

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Ver también: plantas medicinales para combatir la diabetes, el azúcar en sangre y el colesterol
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¿Fenogreco y lactancia?

Es costumbre utilizar esta planta durante la lactancia, parece que su composición promueve la producción de leche materna además de ser un excelente coadyuvante contra la desnutrición en caso de convalecencia.
Los fitoestrógenos naturales de la alholva son los responsables de esta hazaña.
La dosis para aumentar la lactancia es de 3 a 4 g por día, dividido en cuatro dosis, mañana, mediodía, antes de la cena y justo antes de acostarse.
El uso de cápsulas parece ser el método más apropiado para mejorar la lactancia.
Contraindicaciones: Las mujeres embarazadas, las personas con diabetes, hipoglucemia, deben pedir consejo al médico de familia antes de usar fenogreco para promover la lactancia.

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Es decir: El uso de fenogreco en las dosis anteriores puede dar un sabor ligeramente dulce a la leche materna.
Té de hierbas: Un excelente té de hierbas por su acción galactogénica (favorece el aumento de la leche materna)
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Fenogreco para engorde

Esta planta se ha utilizado durante mucho tiempo para abrir el apetito. De hecho, hubo un tiempo en que los padres utilizaban semillas de alholva para un niño o una persona mayor con problemas de apetito, que a menudo se negaba a comer.
El fenogreco a menudo tiene muy buenos resultados para estos problemas.

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¿Sabías que muchas mujeres usan crema de fenogreco para hacer sus senos más gordos y firmes?
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¿Por qué el fenogreco abre tu apetito?
La semilla de fenogreco contiene saponinas, una sustancia que estimula la sensación de hambre y promueve la digestión, en muchos temas, el fenogreco ayuda a crecer naturalmente.
El polvo de fenogreco también se utiliza ampliamente para los trastornos alimentarios (anorexia) en sinergia con la miel.
Para la pérdida del apetito, esta planta se asocia a menudo con el polen de las abejas melíferas y la miel, especialmente para las personas anémicas.

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Leer más: Cómo crecer gracias al fenogreco (helba)
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Fenogreco para el cabello antes y después?

Otra ventaja bien conocida del fenogreco es su uso en el cuidado del cabello como agente emoliente y reparador.
Esta planta contiene muchas proteínas esenciales y otros nutrientes que fortalecen la fibra capilar (ideal para cabellos rotos, finos, secos o dañados) y reducen la caída del cabello.

El polvo de fenogreco se puede utilizar en un champú o una máscara capilar.
Tiene las propiedades de hacer el cabello más limpio, más voluminoso y fácil de peinar, polvo de fenogreco es particularmente adecuado para las personas con el cabello encrespado (afro) o dañado.

Estos efectos son también espectaculares como tratamiento anticaspa, una mascarilla capilar a base de fenogreco es capaz de eliminar la caspa después de dos pasadas.
La planta es muy rica en fitoestrógenos y según algunos tiene la capacidad de favorecer el crecimiento del cabello y también el poder para detener la calvicie.
Hasta la fecha, no existen estudios científicos serios que demuestren las dos hipótesis anteriores.

Receta de la máscara capilar con fenogreco.
Mezclar 100 g de harina de alholva con 10 cl de agua y 3 gotas de aceite esencial de manzanilla o lavanda.
Aplicar la mascarilla uniformemente sobre el cabello y dejar reposar media hora antes de enjuagar.

Piel facial radiante natural

Las semillas de esta planta son conocidas por sus propiedades calmantes. Antiguamente, se utilizaba un paño empapado con pasta de semilla molida de alholva y agua para calmar la piel en caso de quemaduras o irritación.
La fabricación de una mascarilla facial con polvo de fenogreco es ideal para pieles grasas y sensibles, así como para aclarar la piel del rostro.
Esta fabricación casera también reduce el acné y cuida la piel, es decir, una piel más bella en poco tiempo.
Máscara de polvo fenogreco contra espinillas y poros dilatados

El aceite de fenogreco en la cara tiene propiedades antiinflamatorias, es perfecto para tratar granos, quemaduras y eccema.
El aceite de fenogreco se puede utilizar de muchas maneras, una de las maneras más efectivas es mezclarlo con polvo de cúrcuma para hacer una máscara facial.
Esta mascarilla limpia profundamente la piel del rostro, eliminando granos y espinillas.
Para hacer esto, mezcle un poco de aceite de fenogreco orgánico con polvo de cúrcuma para hacer una pasta suave.
Usando una bola de algodón o un hisopo de algodón, cepille esta preparación en las áreas infectadas de la piel.
Para una piel perfecta sin granos, deje la mascarilla puesta durante cuatro horas.
A continuación, enjuagar con agua fría.

Máscara de polvo fenogreco para eliminar arrugas y líneas finas

Esta mascarilla a base de fenogreco también tiene la ventaja de dar a la piel facial un aspecto saludable y camuflar pequeñas imperfecciones.
De hecho, es un exfoliante vegetal casero que remueve profundamente la piel muerta y las impurezas de la piel.

Fabricación de la máscara:
Mezcle dos cucharadas soperas de semillas de fenogreco en polvo con una cucharada de yogur natural.
Extender esta preparación sobre la piel con movimientos circulares. Deje la preparación puesta durante tres minutos y enjuague con agua fría para tensar los poros de la piel del rostro.

Trate el acné naturalmente y deshágase de él tan pronto como sea posible con polvo de fenogreco.

Esta máscara no es un tratamiento costoso, pero es un remedio muy eficaz y una solución natural para el acné espinillas.
Ingredientes:

• 1 cda. de fenogreco en polvo
• 1 cucharada de agua floral de hamamelis
• 6 gotas de aceite esencial de árbol de té

Mezcle los ingredientes en un recipiente limpio para hacer una pasta líquida.
Aplicar la solución antiacné en las zonas afectadas de la cara o del cuerpo, enjuagar con agua tibia.

Solución natural para calmar las quemaduras solares

Aquí está ahora una máscara calmante para aliviar las quemaduras de sol (eritema solar).
Esta mascarilla natural es perfecta para aliviar las ampollas, picazón y la mayoría de las quemaduras solares.

Aquí están los ingredientes:

• 1 cucharadita de semillas de fenogreco en polvo
• 2 cucharaditas de leche en polvo
• 1 cucharadita de avena
• 1 cucharadita de germen de trigo
• 1 cucharadita de polvo de cebada en polvo
• 3 cucharadas soperas de agua

Remojar la avena durante 15 minutos en un poco de agua y añadir todos los demás ingredientes.
Aplique la preparación a las zonas enrojecidas por el sol durante 15 minutos.
Esta mascarilla alivia rápidamente el dolor y el cosquilleo causado por la exposición excesiva al sol.

Aumento de pecho

En los países árabes, el uso del aceite de fenogreco es ampliamente utilizado por muchas mujeres para reafirmar y embellecer sus senos.
La aplicación de este aceite se suele hacer después de la ducha mediante movimientos circulares alrededor de los senos.
Según algunas leyendas, este aceite sería perfecto para el engorde del pecho.
Este aceite a base de fenogreco también sería ideal para eliminar imperfecciones debidas a la retención de agua, celulitis y piel de naranja debido a su efecto drenante.

De acuerdo con algunas opiniones que he podido descubrir en algunos foros, el uso de cápsulas de fenogreco en sinergia con la levadura de cerveza sería eficaz para mejorar significativamente el tamaño de los senos (traer las mamas más grandes) por el momento, ningún estudio científico serio confirma estas afirmaciones.

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¿Sabía usted que en la medicina árabe, las hojas de fenogreco se utilizan en el té de hierbas para combatir la disentería amebiana causada por un parásito unicelular?
La farmacopea árabe también utiliza semillas de alholva para tratar la diarrea.
El uso del fenogreco restringe la actividad intestinal excesiva y promueve la absorción de líquidos.
Además, el fenogreco mejora la digestión y tiende a reducir la acidez estomacal.
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Mejora en el deporte

Fenogreco es bien conocido en el mundo de los deportes, especialmente en la musculación por sus efectos anabólicos. Derivadas de las saponinas esteroides, estas moléculas, que se encuentran naturalmente en algunas plantas, ayudan a aumentar la masa muscular a la fuerza, lo que a medio plazo conduce a mejorar el rendimiento atlético.
El efecto anabólico del polvo de fenogreco en el deporte facilita la acumulación de proteínas en los músculos, lo que resulta en un aumento de la masa y el poder.

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Descubrir: las plantas ideales como agentes anabólicos naturales y aumentar la velocidad de recuperación después del ejercicio.
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Además, la sustancia 4-hidroxi-isoleucina permite que la insulina transporte aminoácidos a los músculos.
Muchos entrenadores de fitness aconsejan fenogreco como agentes anabólicos naturales para promover el crecimiento muscular y ayudar a la transformación metabólica de nutrientes en la síntesis molecular.
Fenogreco es un buen estimulante que ayuda a fortalecer los huesos y las fibras musculares.
Otros atletas superiores también utilizan el polvo para mejorar la recuperación después del ejercicio para obtener más energía y elevar los niveles de testosterona.

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Descubrir: las mejores plantas para aumentar el rendimiento deportivo, la masa muscular, la vitalidad y la resistencia.
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Según las opiniones de muchas personas que practican el bodybuilding, el fenogreco tendría propiedades excepcionales en este deporte, especialmente para la ganancia de masa.
¿Qué dosis para los deportes anaeróbicos? Para muchos especialistas, una dosis del 50% de saponinas parece ser la dosis correcta para las personas que practican un deporte de fuerza como la musculación, levantamiento de pesas o levantamiento de pesas.

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Sabías que en el mundo equino, en muchas tiendas de mascotas existen cubos de 5 kg de fenogreco para apoyar la masa muscular y ayudar a combatir infecciones e inflamaciones en los caballos.
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Contraindicaciones del fenogreco

El fenogreco ofrece la inmensa ventaja de no involucrar ninguna contraindicación en particular. Su uso es muy saludable, y hasta la fecha no se han observado reacciones particulares, ni ha habido interacción con otros productos o fármacos.
Fenogreco es por lo tanto un suplemento muy interesante para las personas que no quieren un producto químico o medicamento que puede tener efectos secundarios.

Efectos secundarios fenogreco

Sin contraindicaciones, pero también muy pocos efectos secundarios! El fenogreco es una semilla muy sana, a menudo utilizada, incluso en niños con problemas de apetito.
Algunos casos de consumo realmente excesivo han encontrado problemas digestivos relacionados con la presencia de fibra en las semillas de fenogreco, pero aparte de eso, el fenogreco es una semilla especialmente saludable y beneficiosa para su cuerpo, sin efectos secundarios.

Opinión sobre Fenogreco

Debido a sus muchos beneficios para la salud, fenogreco es una semilla para ser considerada y añadida a su dieta tanto como sea posible. Además de eso, tiene un sabor delicioso que hará que todos tus platos tengan un sabor delicioso, mientras que sus infusiones te harán viajar y sentirte bien.
El fenogreco es, por lo tanto, una de nuestras semillas favoritas y le aconsejamos que lo utilice con la mayor frecuencia posible, como por ejemplo la cúrcuma.

Asociaciones de Fenogreco

Dado que el fenogreco no tiene efectos secundarios o interacciones, puede ser combinado con todo tipo de otras plantas de acuerdo con el objetivo deseado. Nuestros favoritos son asociarlo con cúrcuma para la unión de sabores, pero también se puede utilizar con aceite de coco o Nopal para reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Para la diabetes leve en combinación con el olivo
Para la pérdida de apetito fenogreco con cúrcuma o polen

Como antiinflamatorio con propóleos protectores.
Para deportes de resistencia y entrenamiento de pesas con maca o tribulus.
Para más minerales y vitaminas con espirulina y jalea real.
Otras plantas adaptógenas para reforzar las virtudes del fenogreco como el ashwagandha o la rodiola también son posibles.
Para una mejor inmunidad con equinácea.
Como supresor del apetito con konjac

¿Cómo comprar fenogreco orgánico?

Fenogreco está disponible en tintura madre, aceites, tabletas, polvos y semillas en todas las farmacias buenas.
Con el fin de sentir los efectos máximos del polvo de fenogreco en polvo, es muy importante comprar fenogreco orgánico de calidad con un mínimo de 50% de contenido de saponina.
¿Por qué tomar esta planta en cápsulas orgánicas?
Es muy complejo aplicar estrictamente la prescripción que permite un buen uso de este producto.
Al elegir consumir el polvo de fenogreco en cápsulas orgánicas, esto evita problemas y usted puede fácilmente seguir una cura.
Es importante saber que una dosis insuficiente no producirá efectos satisfactorios, y que una dosis demasiado alta puede causar efectos secundarios, incluso si son muy raros.
Buenas cápsulas orgánicas buenas de alholva no deben contener ningún OMG o alérgenos, y mucho menos pesticidas, el producto obviamente debe ser monitoreado regularmente y un análisis en línea del producto debe estar disponible.
Esto evita la exposición de su cuerpo a productos químicos e ingredientes no deseados.