Fortalezca sus defensas inmunitarias con plantas

Papel del sistema inmunológico

El sistema inmunológico es increíble. Cuando se expone a algo que podría ser peligroso, entra en acción, proporcionando una defensa contra los agentes infecciosos y otros invasores.
El sistema inmunitario es responsable de responder cuando usted está expuesto a virus o bacterias, cuando tiene una herida o hueso roto, o cuando las células comienzan a cambiar anormalmente, como en las primeras etapas del cáncer.
Con un papel tan importante, es inútil insistir en que es muy importante cuidar bien de su sistema inmunológico. Afortunadamente, mantener un buen sistema inmunológico es relativamente fácil y muchas plantas pueden ayudarle a fortalecerlo.

Fortalezca sus defensas inmunitarias a través de la nutrición

En primer lugar, es importante recordar que lo más importante antes de que usted quiera fortalecer su sistema inmunológico es no dañarlo. Desafortunadamente, muchas personas hoy en día tienen un estilo de vida que no es propicio para sistemas inmunológicos saludables, como el alto consumo de grasas, dulces, salados, salados, alimentos, alcohol, tabaco y una variedad de otros contaminantes que dañan el sistema inmunológico.
Lo primero que hay que hacer es comenzar por eliminar todos sus contaminantes y restaurar una vida sana para fortalecer sus defensas inmunológicas.
Para ello, opte por una dieta variada y rica en frutas y verduras que proporcionarán una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para un sistema inmunológico saludable. Evite los alimentos procesados, los productos animales, los azúcares refinados, el alcohol, las drogas y el tabaco y trate de hacer ejercicio con regularidad. Estos son los primeros pasos, esenciales para el buen funcionamiento de las defensas inmunitarias.
Una vez que este primer paso se ha completado, podemos pasar a las plantas medicinales que fortalecen el sistema inmunológico. Son numerosos y muy efectivos, y sin duda le permitirán pasar el invierno sin los pequeños problemas que a menudo ocurren cuando las temperaturas se enfrían…

Fortalezca sus defensas inmunitarias con plantas

Algunas plantas de jardín comúnmente cultivadas, así como las frutas y verduras, pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico para que esté mejor preparado para combatir un posible ataque.
Quienes aman las plantas medicinales saben que siempre estará mejor capacitado para recurrir a los remedios naturales antes de pasar al lado de los antibióticos químicos que pueden causar resistencia y mutaciones.
A continuación le presentamos algunos ejemplos de plantas, frutas y verduras que pueden ayudarle a fortalecer sus defensas inmunológicas fácilmente:

El Astrágalo

Astragale es una planta que se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china, que facilita la digestión y actúa como estimulante para el sistema inmunológico mientras que es un diurético.
A menudo se utiliza en personas con pérdida de apetito, diarrea o infecciones. Contiene polisacáridos, saponinas y flavonoides que ayudan a fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Los médicos chinos también usan la planta para tratar los síntomas del SIDA; especialmente fatiga, pérdida de peso, sudores nocturnos e insomnio.

Pimientos

Los pimientos son muy interesantes para fortalecer el sistema inmunológico. Contienen un carotenoide llamado licopeno, que protege nuestro cuerpo de una variedad de dolencias, incluyendo el cáncer.
Los pimientos contienen un número de vitaminas, incluyendo las vitaminas A, C, B (1,3,5, y 6) así como las vitaminas E y K. También contienen buenas cantidades de otros carotenoides antioxidantes, incluyendo alfa y betacaroteno. Se recomienda el uso de pimientos orgánicos porque otros pueden tener un alto contenido de pesticidas y otros contaminantes químicos.

El Noni

El noni es una fruta muy poco conocida, pero protege activamente el cuerpo contra los radicales libres, ayuda a desintoxicar el colon, disminuye el colesterol, ayuda a aliviar el dolor y fortalece el sistema inmunológico.
El noni también tiene la capacidad de reducir el estrés y contiene nutrientes que mejoran la comunicación celular y ayudan a aliviar la depresión.
El Noni tiene un efecto estabilizador sobre el sistema inmunológico y tiene acción antiviral, antibacteriana y antimicótica, convirtiéndolo en uno de los mejores alimentos para estimular su sistema inmunológico.

Espirulina

La espirulina es sin duda uno de los mejores alimentos para estimular el sistema inmunológico. No sólo puede que refuerce las defensas naturales, pero también prevenga y provoque la regresión de ciertos cánceres. La espirulina también aumenta la producción de anticuerpos, macrófagos y linfocitos, lo que resulta en una mejora del sistema inmunológico en su conjunto.
Spirulina también contiene LGA, que es un antiinflamatorio que se utiliza a menudo para tratar diversos problemas de salud como alergias, enfermedad de Alzheimer, artritis, cáncer, fibrosis quística, enfermedades autoinmunes, esclerosis múltiple y muchos otros.

Equinácea

La equinácea es una planta conocida por estimular el sistema inmunológico. Sus partidarios dicen que ella advierte y trata infecciones de las vías respiratorias, así como infecciones del tracto urinario. También se utiliza externamente para mejorar la cicatrización de heridas y tratar el eccema, la psoriasis y otras afecciones cutáneas.
Los estudios sugieren que los componentes de la equinácea son capaces de estimular las células del organismo cuya función principal es luchar contra los ataques externos. Los glóbulos blancos y las células del bazo aumentan considerablemente cuando se toma equinácea. Además, la temperatura corporal aumenta, lo cual es un signo de que el cuerpo está en acción.
Estos efectos no parecen ser un compuesto específico en la planta. Hay un número de sustancias complejas, llamadas compuestos fenólicos en la equinácea, que parecen funcionar en combinación para producir estos efectos estimulantes en el sistema inmunológico. Los componentes de la raíz, hojas y flores contienen todas estas sustancias inmunoestimulantes, lo que hace que toda la planta sea muy eficaz.

Uña de gato

La uña de gato, también conocida como Liane peruana, contiene componentes que estimulan el sistema inmunológico y ayudan a combatir virus y bacterias.
Esta planta medicinal ayuda a reducir la presión arterial y actúa como diurético, ayudando al cuerpo a eliminar el exceso de agua. Los estudios muestran que las garras de gato pueden incluso ayudar a matar células tumorales.
Las uñas de gato son particularmente útiles para el dolor y las molestias de la artritis. La naturaleza antiinflamatoria de esta planta medicinal puede proporcionar alivio tanto para la osteoartritis como para la artritis reumatoide.
Debe tomarse en forma preventiva para fortalecer el sistema inmunológico.

El Ginseng

Conocido en todo el mundo por sus propiedades vigorizantes y antiestrés, el ginseng es también un muy buen soporte para el sistema inmunológico. Es una planta adaptógena que (como su nombre lo indica) ayuda al cuerpo a adaptarse a condiciones difíciles como el estrés o la aparición de una enfermedad.
La raíz de ginseng puede estimular la energía, mejorar la concentración y el estado de alerta y aumentar la resistencia. También ayuda a luchar contra el dolor y previene el desarrollo de enfermedades que atacan el cuerpo.

Ver también: sueño, estrés, embarazo, aceites esenciales