Guaraná (polvo)

El polvo de guaraná en bebida es un antídoto natural y un excelente paliativo contra la fatiga física y mental.
El polvo de guaraná tiene las propiedades de revivir nuestro sistema nervioso y desencadenar la liberación de adrenalina por nuestro cuerpo.

Guaraná, propiedades medicinales

• Propiedades como tónico estimulante.
• Útil para la depresión.Para astenia cerebral.
• Para el estrés.
• Para el agotamiento mental.
• Por exceso de trabajo.
• Por debilitamiento.
• Para la fatiga.
• Status de deficiencia.
• Convalecencia.
• Propiedades como regulador intestinal.
• Diarrea.
• Flatulencia (fermentación).
• Intoxicación alimentaria.
• Estreñimiento.
• Disentería.

El guaraná es también un remedio para:

• Arteriosclerosis.
• Dolores de cabeza.
• Impotencia sexual.
• Aumentar los niveles de testosterona.

Origen y cultura del guaraná

El guaraná se llamaba primero Warana. Pertenece a la familia de las Sapindáceas. Esta vid es particularmente popular en los bosques tropicales americanos. Tiene pequeñas flores amarillas en racimos.

Está muy extendida en Brasil, donde algunos investigadores han logrado producir híbridos que pueden producir mejores rendimientos. Las semillas de guaraná se utilizan para diversos preparados, como medicamentos y otros.

El guaraná es un arbusto trepador de la familia de las Sapindáceas originario del Amazonas, en particular de Paraguay, Brasil, Perú, Colombia y Venezuela.
Los indios de Brasil lo han utilizado para sus efectos beneficiosos en el cuerpo desde la antigüedad.
El guaraná tiene curiosos frutos anaranjados, amarillos o rojos que se abren cuando están maduros para revelar la pulpa blanca y las bayas negras.
Esto se asemeja a ojos extraños, además en Brasil, el guaraná es un derivado de la palabra “waraná” que significa en las lenguas tupi-guaraní (lenguas amerindias)”fruto como los ojos de la gente”.
La semilla de guaraná es el lugar donde se localizan los ingredientes activos en la cosecha, las semillas se separan del fruto después de un proceso de fermentación, se tostan y luego se eliminan del tegumento que rodea a la semilla.
Finalmente, se rocían para obtener un polvo marrón que a menudo se añade en cápsulas como suplemento dietético.

Guaraná, Composición

La composición química del guaraná se caracteriza por la presencia de coloides similares a la metilxantina como la cafeína, la teofilina y la teobromina, así como terpenos, flavonoides y aminoácidos.
Las xantinas metiladas presentes en el guaraná son estimulantes del sistema nervioso con la más fuerte acción de la cafeína.
Las semillas de guaraná son muy ricas en cafeína, pueden contener hasta un 6 y 8% de cafeína; 30 veces más altas que en el cacao, 4 veces más altas que en el café son 10 veces más altas que la yerba mate (Ilex paraguariensis) otra bebida estimulante que es muy popular en América del Sur.
La semilla de guaraná también contiene:

• Almidón.
• Proteínas.
• Lípidos.
• Fibras (mucilajes).
• Ácido gálico.
• Vitaminas.
• Saponinas triterpénicas.
• Flavonoides: pirocatecol, catequinas, epicatecol, taninos y oligoproantocianidinas.
• Minerales: fósforo, nitrógeno y cenizas minerales.
• Debilitamiento y fatiga mental de otras plantas:
• Jengibre: sistema inmunológico, antiinflamatorio, antiviral, astenia, calmante del dolor, tonifica, estimula, fortalece.
• Maca: fatiga, anemia, astenia, rendimiento sexual, esterilidad, estrés, dolores y molestias.
• Origen: Inflamatorio, digestivo, carminativo, analgésico, astenia, dolor tonicárdico.
• Propóleo: sistema inmunológico, antiinflamatorio, antiséptico, antitusivo, anestésico.
• Espirulina: debilidad, desintoxicación, carencias, estimulante, tonificante, reguladora del azúcar en la sangre, cicatrizante, períodos dolorosos.

Guaraná, dosis y dosificación

¿Cuántos al día y por cuánto tiempo?

El guaraná se puede comprar como un polvo de semilla seca, también como semillas secas enteras, para su uso en tés de hierbas.
La guaraná tomada en cápsulas o comprimidos, para ambos casos, la dosis recomendada de guaraná es de 80-300 mg (dependiendo del contenido de cafeína), con un contenido de cafeína de aproximadamente 10-15% (20-200 mg de cafeína) por día durante un período de 2 meses.

¿Cuánta cafeína por cápsula?

No exceda la dosis recomendada de 300 mg de cafeína al día (según corresponda).
El polvo de guaraná también se puede incluir en muchas recetas para facilitar el adelgazamiento en las dietas para la pérdida de peso.
Muchas bebidas en el mercado también contienen guaraná, no recomiendo estas bebidas porque están rellenas de azúcar blanco con muy pocos ingredientes activos.

Guarana, beneficios y virtudes

Propiedades estimulantes y vigorizantes
El guaraná es popularmente conocido como estimulante natural debido a su alto contenido en cafeína.
La cafeína o Guaramina es el ingrediente activo de la guaraná, aunque este alcaloide no es el único responsable de los efectos terapéuticos de la semilla.
De hecho, los estudios científicos demuestran que el poder terapéutico del guaraná también se debe a su alto contenido de taninos, saponinas y flavonoides.
Los principios activos contenidos en el Guarana conducen a una mayor lucidez mental, una mejor asociación de ideas y una mayor resistencia a la fatiga.
El efecto estimulante de Guaraná se produce dentro de los 45 minutos después de la ingestión y puede durar hasta seis horas.
Está especialmente indicado en casos de fatiga nerviosa, depresión, agotamiento físico y mental, durante los períodos de exploración y para personas estresadas.

Para perder el estómago con polvo de Guarana

Guarana, ¿es buena para perder peso?

El polvo de guaraná orgánico es sin duda uno de los suplementos dietéticos más ampliamente utilizados para la pérdida de peso, ya sea en cremas adelgazantes, tés de hierbas, cápsulas…
El polvo de guaraná tiene en su composición una enorme cantidad de cafeína que estimula el sistema nervioso y causa la liberación de adrenalina, lo que favorecerá la quema de grasa en energía y aumentará la frecuencia cardíaca.
Las cualidades del guaraná brasileño son ideales para perder peso cuando se acompaña de ejercicios físicos como nadar, caminar, andar en bicicleta, entrenamiento de fuerza o ejercicios de fitness.
Por estas razones, el polvo de guaraná es muy útil en un deporte como el entrenamiento de fuerza para perder estómago y secarse antes de la competición.
Según un estudio estadounidense publicado en 2001, una mezcla de mate, damiana y guaraná tendría resultados notables en la pérdida de peso.
Un estudio de 45 días muestra la efectividad de estas tres plantas en la pérdida de peso, el grupo que ganó las tres plantas perdió poco más de 2 kg en 45 días, mientras que el grupo de placebo perdió sólo 500 g en el mismo período de tiempo (participantes promedio).

¿Cómo consumir este suplemento para bajar de peso?

Aunque el guaraná se puede consumir diariamente como infusión, el polvo (cápsulas) de granos o la tintura materna, tomar guaraná, al igual que otras plantas medicinales, puede ser peligroso si se toma en grandes cantidades (incumplimiento de la dosis).

¿Cuál es la dosis recomendada para perder peso?

Las dosis de guaraná, ya sean en polvo, infusiones, tintura madre, se calculan en función de cada caso, por lo que siempre es aconsejable consultar con un médico o especialista para evitar sobredosis que a veces provoca contraindicaciones.
Sin embargo, el polvo de guaraná actúa eficazmente para eliminar el exceso de grasa y es recomendado por muchos terapeutas a base de hierbas en una dosis de 80 mg de cafeína natural (dos cápsulas de 668 mg al 12% de cafeína).

¿Hay cafeína en el guaraná?

Precaución, cuando se utiliza como supresor del apetito, como quemador de grasa para convertir la masa grasa en energía, se recomienda fuertemente no utilizarla en exceso de café.
De hecho, cada cápsula de 334 mg de polvo de guaraná contiene generalmente 12% (40mg) de cafeína nativa y la asociación con el café puede crear una sobredosis de cafeína, a veces resultando en náuseas, vómitos, ansiedad y taquicardia.
Para evitar los peligros antes mencionados, es importante no exceder la ingesta diaria recomendada.

Guarana para las actuaciones deportivas

Muchos deportistas utilizan el guaraná por su alto contenido en cafeína, ya sea para el entrenamiento de fuerza o para trotar.
La cafeína es un estimulante natural para el cuerpo, también es un tónico para el músculo cardíaco.
La cafeína en polvo de guaraná previene la acumulación de ácido láctico en los músculos y mejora la recuperación en los deportes y la prevención del dolor.
Muchos culturistas asocian el guaraná en forma de polvo antes de competir por sus propiedades de “quemar grasa”.
Estudios científicos confirman que el guaraná estimula el sistema nervioso, desencadena la liberación de adrenalina y estimula el metabolismo de las grasas.
Para la salud, el polvo de guaraná de calidad biológica aumenta la producción de adrenalina y hace que la persona que toma este suplemento aumente la energía, mejore el estado de ánimo, aumente la libido, aumente la concentración, disminuya la fatiga y tenga una sensación de bienestar.

Anorexigénico

El guaraná es también un poderoso supresor del apetito, una cualidad muy interesante para la gente que quiere perder peso o para aquellos con antojos incontrolados.
En algunas tribus amazónicas, el uso del polvo de guaraná se utiliza para ayunar debido a sus propiedades anorexígenas.

Diurético para combatir la celulitis

En las tribus amazónicas, el guaraná se utiliza como remedio para la retención de agua (útil contra la celulitis).
Sin embargo, tenga cuidado porque en dosis altas, puede causar irritación de las vías urinarias.
Las sustancias responsables de la diuresis son los alcaloides de la cafeína, la teobromina y la teofilina.
Cabe señalar que muchas otras plantas medicinales son mucho más eficaces que el guaraná como diurético.

Aumenta la libido con polvo de guaraná

Los efectos estimulantes de la cafeína contenida en el polvo de guaraná aparecen tanto neurológicamente como sexualmente, el guaraná es una planta afrodisíaca utilizada por antiguos caciques (cabeza de tribu en Centroamérica) para aumentar la libido o compensar la falta de apetito sexual.
El polvo de guaraná tiene propiedades energéticas, adaptógenas, estimulantes y afrodisíacas, capaces de aumentar la producción de energía y tener efectos positivos en la esfera sexual (tanto en mujeres como en hombres).
El polvo de guaraná brasileño puede ayudar a contrarrestar la disminución de la libido y otras disfunciones sexuales causadas por el estrés, la fatiga, la vida activa, la ansiedad y la depresión.
La prescripción de Guarana también promueve la espermatogénesis y ayuda a mantener los niveles regulares de testosterona en la sangre, lo que promueve la fertilidad y la reproducción.
Algunos estudios clínicos han demostrado que el polvo de guaraná tiene el potencial de promover la actividad sexual en pacientes con disfunción eréctil que no pueden mantener una erección suficiente durante la relación sexual.

El polvo de guaraná beneficia la salud

Aumenta la capacidad de aprendizaje

Gracias a su contenido en cafeína, el guaraná actúa sobre el cerebro. Los estudios científicos son categóricos al afirmar que cuanto más alto rendimiento cerebral (memoria y rendimiento intelectual) cuando se administra cafeína a personas que han sido privadas de sueño.
Por lo tanto, un suplemento de guaraná puede ser aconsejado durante los períodos de examen y para mejorar las habilidades de aprendizaje en general.
Además, estudios epidemiológicos recientes en ciertos grupos de la población han asociado que el alto consumo de bebidas que contienen cafeína, como el café o el guaraná, puede proteger contra futuras enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson.

Mejora la memoria

Durante el 2006, se realizó un estudio sobre los efectos de los extractos de semillas de guaraná en una universidad de Inglaterra.
Los suplementos de guaraná se administraron en dosis de 40 mg y 300 mg por día.
Después de estas revisiones, la investigación concluyó que el guaraná mejora la memoria de los sujetos a largo plazo, el estado de ánimo y la capacidad de atención.
En el mismo estudio, la investigación señala que una dosis de 75 mg de guaraná tiene más efectos positivos que dosis altas de 300 mg de guaraná por día.
A nivel mundial, también se han realizado numerosos estudios y la mayoría de ellos han demostrado las cualidades del guaraná para mejorar la memoria.

Prevención de enfermedades cardiovasculares

Por su contenido antioxidante, el guaraná mantiene las arterias elásticas y sanas.
También se ha observado que la suplementación de guaraná previene la coagulación de la sangre, por lo que el guaraná es útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, el guaraná no se recomienda para las personas con antecedentes de ataque cardíaco o que están tomando medicamentos para todos los tipos de trastornos vasculares.
En estos casos, es importante consultar a su médico de familia para su administración bajo supervisión médica.

Efectos digestivos del guaraná

Por su alto contenido en taninos, especialmente pirocatecol, se recomienda el guaraná en casos de diarrea y leucorrea.
La semilla también contiene sustancias antibióticas que han sido usadas desde la antigüedad para tratar infecciones gastrointestinales como enterocolitis y disentería.
Los pueblos amazónicos también usan guaraná para tratar la hinchazón.
En la homeopatía, el guaraná se utiliza en el tratamiento de las hemorroides.

Antioxidante y anti-edad

El guaraná es rico en sustancias polifenólicas y tiene efectos antioxidantes que protegen y ejercen efectos antienvejecimiento, especialmente en los tejidos corporales.
Un médico brasileño especializado en investigación sobre el envejecimiento, refiriéndose a las propiedades medicinales del guaraná, dijo, cito,”es una de las fuentes más poderosas para mantener la juventud, se llama guaraná”.
Este médico es conocido por sus estudios de alimentación y ha escrito muchos libros sobre métodos antienvejecimiento.

Analgésicos

Tradicionalmente, los pueblos de la Amazonía utilizan el extracto de guaraná para preparar pociones analgésicas para dolores de cabeza, artritis, dolores musculares y dismenorrea.
En algunas zonas, el guaraná ha tenido un efecto efectivo en el tratamiento del paludismo.

Guaraná, efectos secundarios y contraindicaciones

¿Quién no debería tomar guarana?

• Madres lactantes embarazadas
• Las personas que toman medicamentos: en particular, ansiolíticos, antidepresivos, fármacos antihipertensivos, fármacos antihipertensivos, antibióticos, descongestionantes, inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO o inhibidores de la MAOI).
• Personas con problemas cardiovasculares: arritmia cardíaca, hipertensión.
• Las personas que sufren de migraña (Guaraná puede aumentar los síntomas de la migraña, incluso en dosis bajas)
  gente que sufre de gastritis.
• Personas con hipertiroidismo.

El guaraná no se absorbe cuando se detecta hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares o úlceras gástricas o duodenales. Durante el embarazo o la lactancia, es preferible no tomar este producto debido a la cafeína contenida en los granos.

Las personas que son propensas al insomnio también deben abstenerse de usar la planta. En el caso de un uso prolongado de guaraná, se pueden presentar vómitos, palpitaciones cardíacas, calambres musculares o aumento de la frecuencia respiratoria. Hay que tener en cuenta que el destete es muy difícil cuando eres adicto a la cafeína guaraná.
Sin embargo, no se observaron efectos adversos en la actitud para conducir vehículos o utilizar máquinas.

¿Está estreñido el polvo de guarana?

Usar demasiada guaraná todos los días puede causar un retraso o dificultad para evacuar las heces (estreñimiento).

Guaraná, opinión

Como hemos podido descubrir, el guaraná ha sido utilizado desde la antigüedad por tribus indígenas de Sudamérica por sus excepcionales propiedades terapéuticas.
Bajo consejo médico, el guaraná puede ser muy útil para estimular el metabolismo, quemar más calorías y aumentar el rendimiento deportivo.
Pero también, mejoran la concentración y el estado de alerta, la memoria y tienen más energía.
Pero como usted ya sabe, antes de comenzar cualquier tratamiento a base de hierbas, es aconsejable consultar a su médico porque los productos como el guaraná pueden reaccionar negativamente con los medicamentos y a veces causar más daño que bien.

Guarana, asociación

Los beneficios de la guaraná para perder peso en combinación con taurina, ginkgo biloba, jengibre y cordyceps.
Las virtudes del guaraná como tónico inmediato con la combinación de ginseng, mate o acerola.
La propiedad de guaraná para la fatiga crónica con jalea real.
Mejora de las prestaciones físicas y deportivas con Eleutherococcus.
Contra el colesterol los beneficios de la cúrcuma y la canela.
Para problemas de sobrepeso con las propiedades del konjac, té verde o polvo de garcinia.