Taurina

Propiedades medicinales de la taurina:

La taurina es el derivado de aminoácidos más abundante que se encuentra en el cuerpo. Se encuentra principalmente en los nervios y el músculo cardíaco.
La taurina es considerada por muchos como la sustancia para el control de la ansiedad y el manejo del estrés porque reduce la producción de cortisol, lo que dará lugar a menos ansiedad. Los beneficios de la taurina no se detienen ahí, también mejora el rendimiento atlético y la concentración, que puede ser muy útil para los atletas.
También tiene virtudes para promover la buena salud de los ojos.

Orígenes de la taurina:

La taurina es producida por el cuerpo a partir de otros dos aminoácidos: cisteína y metionina.
Por lo general, se pueden obtener cantidades suficientes de taurina sin necesidad de suplementos, siempre y cuando no se vean afectados por ansiedad, depresión, hipertensión, hipotiroidismo, gota, obesidad, insuficiencia renal o autismo. En este caso, una ingesta de levadura de cerveza puede ayudar a mantener los niveles normales de taurina, y se puede considerar la administración de un suplemento de taurina.
Debido a que la taurina puede ser fabricada directamente por nuestro cuerpo, a menudo se considera no esencial, pero en algunas circunstancias puede ser muy importante.

Taurina, composición:

La taurina es un ácido 2-aminoetanesulfónico producido por el cuerpo y desempeña un papel de neurotransmisor. También ayuda a sintetizar las proteínas y a equilibrar la digestión de los lípidos.

La composición de los suplementos de Taurina debe ser lo más pura posible, y no es en las bebidas energéticas de Taurina que usted encontrará esto. Estos verdaderos cócteles químicos son particularmente nocivos para la salud, mientras que los suplementos de Taurina pura son por el contrario beneficiosos para la salud.
No obstante, su origen debe ser sintético y las cápsulas (si se toman en esta forma) deben ser de origen vegetal.

Dosificación y posología de la Taurina:

La dosis recomendada para los suplementos alimenticios de Taurina es de 500mg por día para tomar una vez con una comida.
La ingesta alimentaria media es de unos 200 mg, por lo que una dosis de 500 mg tendrá efectos más marcados y ayudará a tratar los trastornos deseados.

Beneficios de la taurina:

La taurina reduce la presión arterial, protege el corazón, ayuda a desintoxicar y combate la inflamación. También es muy bueno para tratar la ansiedad y el estrés, mientras que da energía a lo largo del día.
Por lo tanto, la taurina es un suplemento alimenticio muy bueno para deportistas y personas muy activas.

También es un antioxidante que juega un papel importante en la salud de los ojos, el sistema nervioso y la función del corazón.
La taurina también promueve la eliminación del colesterol en la bilis, ayuda a absorber la grasa y eliminar las toxinas.

Efectos secundarios de la taurina

Aunque la taurina generalmente se considera segura, puede causar ciertos efectos secundarios (incluyendo picazón, náuseas, dolores de cabeza y mareos).
Si usted nota efectos secundarios graves mientras toma suplementos de taurina, es importante que deje de tomarlos inmediatamente.
Taurina Taurina Taurina tiene muy pocos efectos secundarios, la prueba es que incluso se encuentra en algunos alimentos para bebés, principalmente en la leche.

Taurina posibles efectos secundarios a corto plazo (dosis alta)

• Diarrea aguda (muy raramente)
• Dolor de cabeza frecuente
• Alergias cutáneas
• Posibles efectos negativos (interacciones) con fármacos antihipertensivosSe han observado efectos secundarios graves en algunas personas (insuficiencia renal)
• Interacciones: El litio puede causar interacciones con la taurina

Efectos secundarios a largo plazo: (atención: la taurina es un diurético)

• Desequilibrio electrolítico
• Interrupción de la función renal normal
• Deshidratación de la piel
• Falta de potasio (en caso de abuso)
• Deshidratación
• Contraindicaciones: Las personas con trastornos maníaco-depresivos deben evitar la taurina.
• Detener el tratamiento inmediatamente si se presentan efectos secundarios (consultar a un médico)

Opinión sobre Taurina:

La taurina es importante para proteger los riñones del daño de los radicales libres y también facilita el paso del sodio, potasio, calcio y magnesio a las células.
Por todas estas ventajas, Taurina es un suplemento alimenticio muy apreciado y su éxito continúa creciendo.

Asociaciones de Taurinas:

Taurina se puede combinar con diferentes plantas, como parte de una suplementación para la práctica del deporte, se puede asociar con guaraná, clorella, espirulina o hierba de trigo.
Como con muchos suplementos, es aconsejable proceder por curas y no tomar dosis demasiado grandes al principio del tratamiento para evitar los posibles efectos de la desintoxicación del cuerpo.

Otras plantas como ashwagandha o tribulus también pueden ayudar a mantenerte en forma.
Las algas Klamath o los beneficios de la acerola o las propiedades del ginseng pueden sustituir a la taurina.
Contra la tensión nerviosa y la fatiga intelectual, se utiliza Rhodiola o jengibre y magnesio marino.