Tribulus terrestre

Denominación y familia Tribulus terrestris

Tribulus terrestris es una planta (Tribulus terrestris L.) perteneciente a la familia de las Zygophyllaceae. Está muy extendida en Europa, Asia, África y Australia, y en las regiones tropicales cálidas.

Cultura Tribulus

Tribulus Terrestris es una planta herbácea perenne que tiende a multiplicarse en las zonas desérticas.
Para crecer, la tribu terrestre necesita un clima muy seco y cálido.
La tribu terrestre se encuentra en el sur de Europa, el sur de Asia, partes de África y Australia y también en algunos países de América del Sur.
El tribulus tiene hojas pequeñas y alargadas que crecen simétricamente con respecto al tallo.
Esta planta anual produce pequeñas flores amarillas con cinco pétalos, que a menudo florecen a finales de la primavera.
Los frutos de la tribu terrestre son muy peculiares, en estado seco, son similares a los cacahuetes y se dividen en cinco partes.
La precaución está garantizada en los recolectores de tribulus debido a sus espinas finas y afiladas como las mejores agujas.
Aquellos que practican la recolección de tribus en el suelo están equipados con suelas reforzadas, ya que las espinas de la planta son lo suficientemente delgadas y puntiagudas como para perforar el plástico de una suela y llegar a la planta del pie.
En algunos países donde se cultiva esta planta, hay señales que advierten a los ciclistas del peligro potencial de las espinas agudas, que pueden dañar los neumáticos de las bicicletas.

Uso tradicional del Tribulus

Durante siglos, el Tribulus terrestris se ha utilizado en la medicina tradicional china e india para diversos fines. Según la creencia local, esta planta destila una acción purificante y reguladora (disfunciones renales, hepáticas y gastrointestinales), y como tal se utiliza en el tratamiento de la impotencia, edema, hinchazón abdominal y enfermedades cardiovasculares.

Propiedades en fitoterapia

De la familia de las Zygophyllaceae, su nombre es Tribulus terrestris (tribu terrestre); es una planta nativa de la India, pero ahora se encuentra en casi todo el suelo de Norteamérica como planta invasora.

La propiedad más importante del Tribulus terrestris se relaciona con su supuesto efecto estimulante en la producción de hormonas androgénicas. Estas hormonas, que son típicas de los hombres pero también muy importantes para el organismo femenino, regulan la libido, las características sexuales y el desarrollo muscular. En virtud de estas características, el Tribulus ha sido utilizado durante siglos en varios países como planta afrodisíaca, capaz de aumentar la fertilidad y compensar las deficiencias hormonales masculinas y femeninas.

A mediados de los años noventa, estas propiedades fueron apoyadas y valoradas por un grupo de atletas olímpicos de Europa del Este, especialmente búlgaros y rusos. De estos países es de donde se han realizado los estudios más importantes, destacando las propiedades del tribulus en polvo como planta estimulante hormonal. Estos efectos deben atribuirse a un grupo de sustancias orgánicas con actividad hormonal llamadas saponinas.

Composición Tribulus

Las semillas de Tribulus terrestris son ricas en protodioscina, una saponina esteroide que actúa aumentando la producción endógena de testosterona, dihidrotestosterona, pero también la hormona luteinizante (LH), dehidroepiandrosterona (DHEA), sulfato de dehidroepiandrosterona (DHEA-S) con un aumento de

Vitamina C
La vitamina C está presente en altas concentraciones en los frutos de Tribulus Terrestris.
Como recordatorio, este antioxidante contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a luchar contra las infecciones causadas por agentes externos (virus y bacterias) y contra los signos de envejecimiento prematuro causados por los radicales libres.
Excelente antiinflamatorio natural, es muy útil en personas que sufren regularmente de dolores articulares.

Propiedades Tribulus

Propiedades no comprobadas por la ciencia:

• Aumento en los niveles de testosterona (testosterona de refuerzo)
• Aumento de la libido (hombre y mujer)
• Agente anabólico natural (aprobado por ningún estudio científico)
• Propiedades para aumentar el deseo sexual (afrodisíaco verde)
• Favorece la producción de espermatozoides (sin argumentos científicos)
• Mayor fuerza (sin argumentos científicos)

Propiedades medicinales de la tribu terrestre (según la medicina asiática)

• Mejora la resistencia y el rendimiento físico
• Propiedades de recuperación (deporte de alto nivel)
• Beneficios para el sistema inmunológico (aumento de anticuerpos según un estudio japonés)
• Propiedades sobre el equilibrio del sistema nervioso
• Relajante muscular
• Mejora del rendimiento intelectual
• Propiedades antioxidantes
• Útil contra la fatiga física
• Mejora la digestión (medicina china)
• Combatir los problemas urinarios (medicina china)
• Útil contra las mordeduras de serpiente (medicina tailandesa)
• Lucha contra la intoxicación alimentaria (medicina china)
• Purifica el cuerpo
• Propiedades para limpiar el organismo (eliminación de toxinas)
• Facilita la digestión
• Mejora la coagulación de la sangre (aprobado por ningún estudio científico)
• Útil contra los trastornos de la menopausia
• Propiedades contra la andropausia
• Beneficios contra la neurofibromatosis (enfermedad genética del sistema nervioso) (Medicina china)
• Protector hepático (según la medicina china)
• Propiedades contra las hernias (medicina china)
• Propiedades contra el colesterol malo (medicamento tailandés)
• Propiedades contra los sofocos
• Beneficios para los trastornos del sueño
• Beneficios contra la desmotivación y la tristeza
• Virtudes de sequedad vaginal (Medicina tailandesa)
• Propiedades contra la irritabilidad
• Útil contra la depresión leve (aprobado por ningún estudio científico)
• Beneficioso para el sistema cardiovascular (medicina china)
• Prevención de la diabetes leve (medicina china)
• Propiedades antiinflamatorias (Medicina china)

Varios otros estudios independientes, a menudo financiados por las mismas compañías que producen los suplementos a base de Tribulus, reafirman y subrayan estas propiedades.

La confirmación de la hipótesis de que los extractos de la tribu terrestre serían útiles en el tratamiento de la disfunción eréctil vendría de otro estudio. En el transcurso de esta investigación, se encontró que un grupo de ratones a los que se administraba Tribulus era más activo sexualmente; además, se demostró una presión intracavernosa más alta que en ratones no tratados (la presión intracavernosa se registra en los cuerpos cavernosos del pene, estructuras comparables a las de las esponjas, llenas de sangre, permiten la erección).

Inicialmente, los productos hechos de Tribulus se distribuyeron ampliamente en miles de sitios web y revistas, dirigidos principalmente a los profesionales de la musculación. Hoy en día, los extractos de esta planta se utilizan en la preparación de píldoras que prometen despertar el deseo y la energía sexual. ¿Dónde está el verdadero en todo esto?

Un estudio de Tribulus en sujetos sanos y jóvenes que recibieron un “cóctel” de suplementos dietéticos con diferentes precursores de testosterona, incluyendo Tribulus, encontró que un aumento significativo en la testosterona no fue formalmente demostrado.

En otro estudio en el que sólo se le administró Tribulus, no hubo aumento en la masa corporal magra, o disminución en el tejido graso y el rendimiento atlético de los sujetos estudiados no mejoró.

Otros estudios han demostrado que el Tribulus terrestris no aumenta la secreción de la hormona luteinizante LH en los hombres jóvenes (de 20 a 36 años de edad). Las dosis de 10 mg/kg y 20 mg/kg de Tribulus terrestris por día durante 4 semanas no resultaron en una diferencia significativa en la testosterona, androstenediona o HL. El Tribulus terrestris, por lo tanto, no influiría en la producción de andrógenos en los hombres jóvenes.

Muchos autores señalan que la mayoría de los estudios coinciden en la atribución de los efectos sobre la salud de esta planta, se han llevado a cabo en sujetos con valores iniciales de testosterona baja-media. Basado en estas observaciones, el Tribulus terrestris puede ser efectivo sólo en personas con deficiencias hormonales básicas.

¿Tribulus y entrenamiento de fuerza trabajando?

Se habla mucho de Tribulus terrestris (Croix-de-Malte) para aumentar la masa muscular en la musculatura gracias al aumento de las testosteronas en el cuerpo. Pero a este nivel, sin embargo, sigue habiendo dudas porque los estudios realizados son contradictorios. Algunos estudios afirman (sin evidencia) que Tribulus es capaz de aumentar el nivel de testosteronas en el cuerpo y otros para reequilibrarlo.

La naturaleza nos da muchas cosas hermosas, incluyendo algunas plantas, cuyos efectos positivos son ampliamente reconocidos. Estos también podrían aplicarse a Tribulus, pero muchos estudios muestran sólo una mejoría y no un aumento en los niveles de testosterona en sujetos y atletas sanos. Lo cierto es que si esta planta tiene la capacidad de aumentar la secreción de testosterona, con todas las consecuencias inducidas, tiene una acción débil y superficial en este aspecto que no tiene nada que ver con los efectos milagrosos así expuestos.

Si realmente desea aumentar su nivel de testosterona, trabajar duro, regularizar su estilo de vida y armarse con paciencia. Si usted demuestra que tiene, como dicen en la jerga, gnaque, entonces sus glándulas endocrinas lentamente comenzará a producir más testosterona. Tribulus terrestris (Croix-de-Malte) puede ser una pequeña ayuda para aumentar el nivel de testosterona.

Efectos naturales de testosterona del tribulus (músculo)

Las cápsulas de Tribulus (Croix-de-Malte) se venden a menudo en salas de pesas como un método eficaz para ganar músculo (masa muscular).
Algunos vendedores incluso le dicen que el Tribulus asociado con un programa de entrenamiento de pesas le ayudará a ganar un 30% de masa muscular en bíceps, pectorales, nalgas o hombros…
Otros aseguran que el Tribulus como complemento es ideal en un programa de entrenamiento como refuerzo “inofensivo” e incluso asocia esta planta con un “anabólico” tan eficaz como Deca-Durabolin o Cytex 250 tanto anabólico como muy peligroso en los deportes, afortunadamente esta planta no tiene nada que ver con estos dos productos.
Debe notarse que ningún estudio serio tiene evidencia sobre los efectos del tribulus para la ganancia de masa o su capacidad de liberar más testosterona. Un estudio serio sólo nos dice que el tribulus es capaz de “reequilibrar” los niveles de testosterona.

Dosificación y dosificación de Tribulus terrestris

Una observación final se refiere a la normalización de los extractos de Tribulus. Si usted desea experimentar los efectos de este suplemento en su cuerpo, recuerde que la protodioscina es aproximadamente el 45% del extracto obtenido de las partes aéreas de Tribulus terrestris. Por lo tanto, se recomienda utilizar exclusivamente extractos estandarizados de protodioscina o saponinas esteroidales.

El Tribulus terrestris se toma internamente, y a través de comprimidos o cápsulas como todos los suplementos dietéticos; sin embargo, también existe la tintura materna de la tribu terrestre.

Cápsulas Dosis Tribulus

La dosis, recomendada diariamente para practicar entrenamiento de fuerza muscular y ganar masa muscular es de 750 a 1500mg de extracto de Tribulus terrestris titulado a un 40% de saponinas mínimo. No se recomienda tomar Tribulus por un período de tiempo prolongado, tomarlo al menos una semana después de 2 semanas de tratamiento con Tribulus, o no exceder las dosis mencionadas anteriormente, sabiendo que si desea aumentar la dosis, debe hacerlo gradualmente y por un período de tiempo limitado.
Por sus virtudes tonificantes, estimulantes, revitalizantes y afrodisíacas, la dosis recomendada de tribulus sería de 600 a 1200 mg al día durante 1 a 2 semanas, sabiendo que los primeros efectos beneficiosos a estos niveles se sentirán después de una semana corta.

Dosis: tintura madre (TM)

En las farmacias, el tribulus está disponible en forma de tintura madre (TM) (extractos de plantas frescas) en frascos de 250 ml.
Muchos médicos homeopáticos recomiendan el tribulus como tintura materna en lugar de polvo (cápsulas)
Algunos creen que es más eficaz para controlar la disminución de la libido y aumentar el rendimiento sexual.

¿Cuál es la dosis de Tintura Madre Tribulus (TM)

La maceración de plantas frescas y alcohol de trubulus terestre, está disponible para la venta en grandes farmacias bajo la marca del experto de homeopatía “laboratorio Boiron” en varias soluciones diferentes.
Para la determinación del tribulus como tintura madre o tintura madre, la dosis recomendada es de 30 gotas 2-3 veces al día en un vaso grande de agua.
El Tribulus TM se utiliza para el tratamiento de la mejora de la fertilidad masculina y la astenia sexual.
En las farmacias, la tintura madre tribulus se vende generalmente sin receta médica, pero para mayor seguridad, el consejo del farmacéutico y de su médico, así como la consulta del prospecto es una garantía de seguridad.

Es aconsejable no exceder la dosis recomendada y mantener el tribulus TM fuera del alcance de los niños.

Efectos secundarios de Tribulus

En dosis comunes, el Tribulus terrestris parece ser bien tolerado y sin efectos secundarios mayores, además de la omnipresencia de trastornos gastrointestinales que pueden ocurrir en individuos susceptibles. Es bueno conocer el caso clínico de un joven de 21 años, levantador de pesas, que había tomado muchos productos y en altas dosis, a base de Tribulus Terrestris para mejorar sus prestaciones deportivas. Tras el uso de estos productos, el joven había desarrollado una ginecomastia con alteración del perfil hormonal (reducción de FSH, LH y niveles de testosterona con niveles normales de hormonas prolactina, estradiol y progesterona); esta alteración se resolvió tras la suspensión del joven Tribulus terrestris.

En la mayoría de los casos, el uso del extracto titulado de Tribulus terrestris en los complementos alimenticios es seguro y su uso regular no induce efectos secundarios indeseables. Sin embargo, los posibles efectos secundarios pueden ocurrir en dosis altas y más de 2000 mg/día de extracto titulado Tribulus terrestris, aunque ningún estudio ha establecido científicamente evidencia concluyente. En dosis muy altas, lesiones hepáticas y oculares, se evoca una ginecomastia y es posible, pero de nuevo no se ha probado científicamente nada.

Peligros y trastornos secundarios en casos raros – Demasiadas dosis de tribulus pueden ser peligrosas.

• Trastornos de la personalidad
• Dilatación de la glándula prostática
• Estrés

Contraindicaciones, riesgos e inseguridades del tribulus

Personas alérgicas
La probabilidad de una reacción anafiláctica después del uso de Tribulus Terrestris es muy poco probable que ocurra.
Sin embargo, las personas que sufren de diferentes tipos de alergias deben planear una prueba inmunológica antes de comer esta planta para evitar riesgos.
Cirugía quirúrgica y de tribulus
Este suplemento alimenticio puede interferir con los análisis de sangre antes, durante y después de la cirugía.
Por esta razón, es preferible detener el tratamiento de Tribulus Terrestris 15 días antes de la operación.
Personas con diabetes y tribulus en polvo
Este suplemento tiene la capacidad de reducir los niveles de glucosa en sangre. Por esta razón, las personas con diabetes que siguen la medicación deben abstenerse de tomar Tribulus Terrestris, ya que puede alterar el equilibrio glucémico.
Tribulus y litio
Un suplemento de Tribulus puede interferir con la absorción de litio por el cuerpo. Las personas que toman medicamentos a base de litio deben evitar tomar Tribulus.
Tratamientos hormonales
Para algunas enfermedades, a veces se utiliza la prescripción de hormonas (cáncer de mama o de próstata). Las personas que toman terapia hormonal deben abstenerse de consumir Tribulus ya que puede interactuar con los medicamentos.
Mujeres embarazadas o lactantes
Durante el embarazo y la lactancia, es preferible evitar el Tribulus en polvo porque puede tener efectos negativos sobre los niveles de estrógeno (Oestradiol).

Asociaciones

Los beneficios del Tribulus (Croix-de-Malte) en el deporte, especialmente el entrenamiento con pesas con la maca.
Para la libido, la resistencia durante el deporte, trastornos del sueño y el estrés con las propiedades del ginseng y los efectos de Ashwaganda o Muira puama.
Las virtudes de Tribulus terrestris en combinación como estimulante durante el deporte, buena forma física, más resistencia y equilibrio nervioso con espirulina, rodiola, fenogreco

y guaraná.
Por falta de energía, fatiga, contaminación del aire y fumar en combinación con café verde y kudzu.